تناسب اندام و زیبایی

تبلیغات تبلیغات
گوشت و لوبیا رژیمی

خوراک گوشت و لوبیا رژیمی بسیار خوشمزه

با یک آموزش بسیار لذیذ و در عین حال رژیمی در خدمت شما هستیم. خوراک گوشت و لوبیا رژیمی . این غذا علاوه بر اینکه بسیار مقوی می باشد دارای منابع بسیار آهن و پروتئین است و همچنین سیر کننده و مناسب برای افراد دارای رژیم کاهش وزن است

بد نیست به این نکته نیز اشاره نماییم که خوراک گوشت و لوبیا یکی از غذاهای مرسوم در اصفهان می باشد.

مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت و لوبیا رژیمی:

لوبیا چیتی یا لوبیا سفید: به میزان دلخواه

گوشت: به میزان دلخواه

ادویه شامل نمک و فلفل و دارچین و در صورت دلخواه جوز هندی

سبزی های معطر

سبوس گندم یا سبوس برنج: ۲ قاشق غذا خوری

رب: در صورت دلخواه ۲ قاشق غذاخوری

پیاز: ۱ عدد متوسط

سیر رنده شده: در صورت دلخواه یک حبه

طرز تهیه خوراک گوشت و لوبیا رژیمی:

ابتدا گوشت را درون قابلمه ی خالی انداخته و میگذاریم آب آن کشیده شود و در همان روغن بسیار کمی که از میان بافت های گوشت خارج میشود کمی سرخ شود. در انتهای سرخ شدن گوشت، سیر رنده شده و رب را اضافه نموده و اجازه میدهیم قدری حرارت ببیند یا سرخ شود.

لوبیا را که از شب قبل خیسانده ایم و آب آن را چند بار گرفته ایم به همراه مقداری آب به گوشت درون قابلمه اضافه میکنیم.

سبوس و سایر مواد را به قابلمه اضافه میکنیم و در قابلمه را میگذاریم تا به جوش آید.

سبوس گندم یا برنج در این غذا علاوه بر لعاب دادن به غذا باعث بهتر شدن عمل گوارش و کمک به رشد مو می شود.

پس از پختن گوشت و لوبیا غذا را به دو صورت میتوانیم سرو نمایید. یا محتوی قابلمه را با گوشت کوب برقی یا دستی کاملا بکوبید. و یا به همین صورت درسته در بشقاب سرو نمایید.

بفرمایید. خوراک لوبیا و گوشت رژیمی ما آماده است. نوش جان

این مطلب اختصاصی زیباتن بوده و استفاده از آن در سایر منابع، صرفا با لینک هدایت .شونده به این صفحه امکان پذیر می باشد برچسب ها: , , , , , , , ,
  • نویسنده: زیباتن
  • بازديد: 1,313
  • نظرات: 1
  • تاریخ: ۲۹ مهر ۱۳۹۴