تناسب اندام و زیبایی

تبلیغات تبلیغات
افزایش قد

عوامل موثر در قد و راه‌های طبیعی افزایش قد

بسیاری از افرادی که از قد و قامت کوتاهی برخوردارند به دنبال راهی جهت افزایش قد خود هستند.حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد وجود نداشته باشد، انسان به صورت غریضی تمایلش در جهت داشتن قد و قامتی بلند است.قد بلند همواره باعث اعتماد به نفس فرد شده و این اعتماد به نفس باعث می‌شود تا فرد حتی در هنگام راه رفتن نیز راحت قدم بگذارد.این در حالیست که بسیاری از خانوم هایی که دارای قد و قامتی کوتاه هستند، سعی بر آن دارند تا با پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، برای خود اعتماد به نفس بخرند.
بنابر این اگر ژن بدنتان به شما این نکته را دیکته می‌کند که فرد کوتاه قامتی هستید، در این موقع جهت افزایش قد چه باید کرد؟

مطالعات نشان می‌دهد که درصد کمی از افراد کوتاه قامت به صورت ژنتیکی، با افزایش قد مواجه خواهند شد.هر چند این نکته حائز اهمیت است که قد انسان تا سن ۲۰ سالگی قابل رشد خواهد بود.
بنابر این اگر هنوز به این سن نرسیده اید و از قد و قامت کوتاه خود رنج می‌برید، چندین راه در جهت افزایش قد شما به صورت طبیعی وجود دارد که توسط محققین تایید شده هستند.

در گام نخست افزایش قد ما با مسئله ژنتیک برخورد میکنیم.

در افزایش قد ۲ عامل کاملا موثر می‌باشند، یکی ژنتیک و دیگری مسائل غیر ژنتیکی.
در اکثر موارد قد شما عاملی ژنتیکی دارد.این امکان وجود دارد که حتی در صورتی که پدر و مادر شما دارای قد و قامتی کوتاه باشند، شما قد بلندی را به دست آورید.در واقع قد یک صفت پلی ژنیک است.این بدان معناست که طیف وسیعی از عوامل ژنتیکی بر روی آن تاثیر می‌گذارند.پس همواره اگر یکی از والدین شما دارای قد بلندی باشد، به احتمال فراوان قد شما بلند خواهد شد.
اما در این بین عوامل غیر ژنتیکی بیشماری وجود دارند که در تعیین و رشد قد شما نقش اساسی را ایفا می‌کنند.
از این عوامل می‌توان به محیط زیست فرد، قرار گرفتن جنین در معرض دود سیگار، بیماری در دوران کودکی، کیفیت نگهداری کودک پس از زایمان، وزن کم کودک هنگام تولد و … اشاره کرد.

اما اگر شما در حال حاضر یک نوجوان کوتاه قامت هستید و دوست دارید تا از قد و قامت بلندی برخوردار باشید چه باید بکنید؟

 

۱ – خواب کافی داشته باشید

۲ – تقضیه های سالمی میل نمایید

الف) مقدار کافی ویتامین D جذب کنید

ب) مقدار کافی کلسیم جذب کنید

ج) مواد غذایی حاوی آهن میل کنید

د) از سبزیجات و حبوبات قافل نشوید

ه) برای خود یک برنامه غذایی منظم ترتیب دهید

۳ – ورزش کردن به طور منظم، بر روی افزایش قد موثر است

الف) ورزش شنا

ب) بارفیکس

ج) حرکات کششی

د) طناب زدن

۴ – به شکل صحیحی بنشینید، راه بروید و بخوابید ( شکل صحیح بدن شما در افزایش قدتان موثر است)

۵ – مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید ( محققان نوشیدن ۸ لیوان آب در روز را توصیه می‌کنند)

۶ – از مکمل‌های پروتئینی و ویتامینه جهت افزایش قد استفاده نمایید

۷ – با یک پزشک متخصص غدد و متابولیسم مشاوره کنید

امیدواریم که این مطلب مفید واقع بوده باشد.

ترجمه توسط تیم ترجمه زیباتن

این مطلب اختصاصی زیباتن بوده و استفاده از آن در سایر منابع، صرفا با لینک هدایت .شونده به این صفحه امکان پذیر می باشد برچسب ها: , , , , , , , , , ,
  • نویسنده: تیم ترجمه زیباتن
  • بازديد: 304
  • نظرات: 0
  • تاریخ: ۱۵ آذر ۱۳۹۴