فیلم ورزشی
هایپرجم
دویدن

دویدن به روشی اصولی و خستگی ناپذیر

بسیاری از افراد در طول روز به ورزش پیاده روی مشغولند و بسیاری نیز علاقه به دویدن دارند و روزانه مشغول دویدن هستند.اما بسیاری از افراد به دلیل آنکه از خستگی زود و از سرعت پایین دویدن خود می‌ترسند، هیچگاه سمت این ورزش نمی‌روند. وجود این افکار در ذهن شما، دویدن را ...

راه های عملی برای بلند قد شدن فرزندان شما

راه های عملی برای بلند قد شدن فرزندان شما شاید بتوان گفت هیچ پدر مادری در دنیا وجود ندارد که فرزند کوتاه قد دوست داشته باشد ! بلند قد شدن فرزندان از دیرباز مورد توجه والدین بوده است . در جوامع و ملل نیز قد بلند از معیارهای زیبایی و خوش ...

شکم برآمده

شکم برآمده بسیار خطرناک و کشنده است

بسیاری از ما دارای وزن مناسبی هستیم اما هنگامی که به اندام خود می نگریم، شکم برآمده ما بیشتر از هر چیزی به چشم میخورد اما دوست نداریم که قبول کنیم که این وضع غیر طبیعی است و باید از شر آن خلاص شویم و به نوعی خودمان را توجیه ...

افزایش متابولیسم

راه کارهایی جهت افزایش متابولیسم و تسریع در کاهش وزن

همانطور که می‌دانید بدن انسان کاملاً انعطاف پذیر است و به اتفاقات پیرامون خود بسیار سریع واکنش نشان می‌دهد. افرادی که در حال کاهش وزن هستند، همواره به دنبال راه ‌کارهایی جهت افزایش متابولیسم بدن خود نیز می باشند و دوست دارند تا هرچه سریعتر با تحمل سختی های فراوان به ...

حفظ سلامت در نشستن طولانی مدت

نحوه حفظ سلامت در نشستن طولانی مدت

نحوه حفظ سلامت در نشستن طولانی مدت امروزه از کارهای به اصطلاح پشت میز نشینی به عنوان کارهای ساده و راحت نام می برند در صورتی که اگر قواعد و اصول نشستن صحیح در این کارها رعایت نشود ممکن است همین کارهای ساده چندین برابر کارهای دیگر باعث خستگی و یا ...

کاهش وزن با استفاده از چای

رمز و راز ۷ کیلوگرم کاهش وزن با استفاده از چای

روش‌ های بسیار زیادی جهت کاهش وزن وجود دارند که شاید خیلی از آنها پر هزینه باشند و یا نیاز به زمان زیادی داشته باشند.اما چه بهتر که در جریان زندگی روزمره خود نیز بتوانیم به کاهش وزن خود کمک رسانیم. در این مطلب به یک راه حل بسیار مناسب و ...

بزرگ کردن باسن بدون ورزش و ایمپلنت

مقاله بزرگ تر کردن باسن بدون ورزش و ایمپلنت میتواند به شما کمک کند تا به راحتی باسنتان را بزرگ کنید و از شر شلوار های آویزان و احساس خجالت رهایی یابید. یکی از بزرگترین عضلات در بدن باسن است.  دارا بودن یک باسن با اندازه مناسب جزئی از تناسب اندام ...

تناسب اندام با حرکات ساده و کاربردی

تناسب اندام با حرکات ساده و کاربردی در مطلب زیر حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شکم و ران و… با استفاده از حرکات پیلانس برای شما گاشتم. در زیر آموزش این حرکات رو بصورت تصویری براتون گذاشتم. در این مطلب چند حرکت پیلاتس را برای شما انتخاب کرده ایم که باعث تقویت ...

تغییرات ساده و کاربردی برای کاهش وزن

تغییراتی ساده برای کاهش وزن زیباتن ؛ یک سری تغییرات در وعده های غذایی روزمره می تواند به شما کمک کند تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و اندام دلخواه خود را بدست آورید و لذت ببرید. مضرات اضافه وزن بسیاری را به تفکر واداشته و به نوعی مسئله مبارزه ...

سفت کردن پوست پس از کم کردن وزن

یک رژیم غذایی متعادل، ورزش روزانه، و مرطوب کننده به منقبض و سفت کردن پوست پس از کم کردن وزن شما کمک میکند.سن شما،  پوست شما چه مدت کشیده شده، و  مقدار کاهش وزنتان از عوامل اثر بخشی درمان های طبیعی است. قدم اول رژیم غذایی‌تان را فراموش کرده یا سرعت کاهش ...