کاهش وزن با ۲۰ توصیه باورنکردنی و رسیدن به وزن ایده آل

کاهش وزن با 20 توصیه باورنکردنی و رسیدن به وزن ایده آل یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد دست به گریبان آن هستند چاقی و اضافه وزن میباشد.برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه طرق مختلفی وجود دارد که البته همه ی آن ها اصولی و صحیح نیستند.رژیم کم ...

کاهش وزن بدون دردسر

کاهش وزن بدون دردسر با خوردن سه خوراکی خوشمزه

اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، باید در مورد آنچه که میل می‌کنید مراقب باشید. همواره باید سعی کنید که از مواد غذایی استفاده نمایید که با حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی هستند. این دو عنصر به کاهش وزن شما کمک شایانی خواهند کرد. علاوه ...

کاهش وزن آسان

کاهش وزن آسان و بی دردسر با انجام ۵ عادت روزانه

در این برهه از سال که می‌خواهیم وارد فصل زمستان شویم، بسیاری از افراد هستند  که بهانه هایی نظیر سرما را در هدف قرار داده و تمامی تلاشی که برای کاهش وزن خود در طول سال داشته اند را به یکباره از دست می‌دهند. این قضیه بسیار مهم است که همیشه ...

حفظ وزن پس از رژیم های لاغری

توصیه های حفظ وزن پس از رژیم های لاغری

وزن یکی از مهمترین مباحثی است که موضوعات مختلفی در رابطه با آن در سراسر دنیا وجود دارد. یک عده به دنبال افزایش وزن جهت تناسب اندامشان بوده و عده ای دیگر به دنبال کاهش وزن خود هستند.ما در این مطلب خواهیم بررسی کرد که چه چیزی پس از کاهش ...

سفت کردن پوست پس از کم کردن وزن

یک رژیم غذایی متعادل، ورزش روزانه، و مرطوب کننده به منقبض و سفت کردن پوست پس از کم کردن وزن شما کمک میکند.سن شما،  پوست شما چه مدت کشیده شده، و  مقدار کاهش وزنتان از عوامل اثر بخشی درمان های طبیعی است. قدم اول رژیم غذایی‌تان را فراموش کرده یا سرعت کاهش ...

مضرترین مواد غذایی که روزانه میخورید !

زیباتن:تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل تعیین کننده سلامتی است. تا به حال با خودتان فکر کرده اید که غذایی که می خورید چقدر می تواند در سلامت شما نقش داشته باشد؟   اگر به سلامت خود اهمیت می دهید، دائما در حال طرح این پرسش هستید که آیا این را بخورم ...

با این خوردنی ها می خوابید !

زیباتن :غذاهایی که میل می کنید، می توانند به شما احساس انرژی یا کسالت و خواب آلودگی بدهند. در واقع خوردن یک وعده غذایی ممکن است از شما یک فرد پر انرژی بسازد و غذای دیگری شما را خسته و خواب آلوده کند. اثرات اصلی مواد غذایی را می توان ...

چطور از قند خون جلوگیری کنیم؟

زیباتن:مبتلایان به دیابت نوع دو به خوبی می‌دانند که باید از موادغذایی که قند خون آنها را بالا می‌برد دوری کنند. کربوهیدرات موجود در نان تهیه شده با آرد سفید، نوشابه و بسیاری از موادغذایی در بدن تبدیل به قند و در جریان خون جاری می‌شود. حتی اگر شما به ...

روش های پیشگیری و درمان چاقی كودكان

زیباتن:نکاتی جهت پیشگیری و درمان چاقی در کودکان: آیا میدانید: سالانه حدود 400000 نفر بعلت بيماري هاي ناشي از ابتلا به چاقي وعدم فعاليت بدني كافي جان خود را از دست مي دهند؟ - كودكان سنين 1 تا 5 سال نوشيدن نوشابه را برآبميوه ترجيح مي دهند؟ - كودكان حدود 5 تا10  بار بيش ...

۱۰ نکته حیاتی در رژیم غذایی روزانه شما

1- مصرف نمک در روز نباید بیش از یک قاشق چای خوری باشد. 2- از گذاشتن نمک پاش روی سفره خودداری نمائید. 3- حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنید. 4- به جای روغن جامد از روغن مایع استفاده کنید. 5- برای پیشگیری از پوکی استخوان، حداقل یک یا دو لیوان ...

محاسبه وزن نرمال و سایر ایده آل های تناسب اندام
فیلم های کاهش وزن
تبادل نظر با سایر کاربران

محبوب ترین مطالب

آخرین ارسال های تبادل نظر

ورود به انجمن ثبت نام کنید