آی یو دی و ورزش

آیا با وجود آی یو دی(IUD) می توان ورزش کرد؟

این سوال که آیا با وجود آی یو دی میتوان ورزش کرد یا نه، ممکن است یک سؤال عجیب و غریب به نظر برسد. اما فکر خیلی دور از ذهنی نیست. ممکن است از انجام  تمرینات شدید HIIT که پر از تمرینات پرشی، پیچ خوردن و چمباتمه زدن به داخل ...

افزایش چربی سوزی در بدنسازی

افزایش چربی سوزی در بدنسازی و ورزش با ۱۲روش

در این مقاله از زبان یک مربی بدنسازی به شما راهکارهایی برای افزایش چربی سوزی در بدنسازی و ورزش ارائه می دهیم تا به موفقیت بیشتری در حین تمرینات ورزشی دست یابید. چرا که از دست دادن چربی بدن واقعا یک علم نیست. با این حال ،برنامه هایی که در ...

کوچک کردن باسن

کوچک کردن باسن و فرم دهی با ۹راهکار عالی

کوچک کردن باسن با ورزش منظم که شامل فعالیت های هوازی و تمرین های تقویتی هدفمند است، یک هدف قابل دستیابی است. سه عضله اصلی در باسن به نامهای ماهیچه های سرینی بزرگ، متوسط و کوچک وجود دارند. در این مقاله تمرینات مفصلی را ارائه می دهیم که به افراد ...

بزرگ کردن باسن بدون ورزش و ایمپلنت

مقاله بزرگ تر کردن باسن بدون ورزش و ایمپلنت میتواند به شما کمک کند تا به راحتی باسنتان را بزرگ کنید و از شر شلوار های آویزان و احساس خجالت رهایی یابید. یکی از بزرگترین عضلات در بدن باسن است.  دارا بودن یک باسن با اندازه مناسب جزئی از تناسب اندام ...