بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین

بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین

بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین مورد نیاز در رژیم لاغری جهت مصرف ویتامین ها و مکمل ها آگاهی از زمان مناسب مصرف هر یک بسیار مهم است. استفاده بدون مشورت با پزشک ویتامین ها پیامدهای خطرناکی را در پی خواهد داشت . این تهدیدات در کودکان، بانوان باردار و سالمندان ...

خواص دانه چیا برای لاغری و سلامتی

خواص دانه چیا برای لاغری و سلامتی

خواص دانه چیا برای لاغری و سلامتی چیست؟ دانه‌ چیا در دسته سالم‌ ترین مواد خوراکی قرار دارد. دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و از دانه‌های آن تقریبا ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن بدست می آید. دانه چیا حاوی مواد مغذی،فیبر و آنتی اکسیدان می باشد و ...

چرا با وجود رژیم گرفتن وزنم کم نمی شود؟

چرا با وجود رژیم گرفتن وزنم کم نمی شود؟

علت های کم نشدن وزن با وجود رژیم گرفتن برخی مواقع از افرادی می شنویم که مدت هاست رژیم لاغری را رعایت می کنند و هر ماه هم چند کیلو کاهش وزن داشته اند اما ناگهان روی ترازو قرار گرفته اند و می فهمند که در طول هفته قبل وزن شان ...

مقایسه انواع نان و کالری هر نوع نان در رژیم غذایی

مقایسه انواع نان و کالری هر نوع نان در رژیم غذایی

انواع نان و کالری آن ها در رژیم غذایی گندم در دسته غنی‌ترین غلاتی قرار دارد که در طبیعت وجود دارند و بیشتر ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیوم و روی در این ماده خوراکی موجود است.همان طور که می دانید نان در همه جهان، یک غذای ...

رژیم شیردهی برای کاهش وزن بدون عوارض

رژیم شیردهی برای کاهش وزن بدون عوارض

رژیم لاغری در دوران شیردهی بدون عوارض در زمان شیردهی، بدن شما قادر است تا اندازه ای احتیاج زیاد به مواد مقوی را برآورده کند. وزن زیاد در زمان بارداری مثل انبار داخلی به برآورده کردن مواد مقوی کمک می‌کند. اصولا اشخاص در زمان شیردهی افزایش اشتها را تجربه خواهند کرد. ...

روش های موثر برای لاغری سریع بلغمی ها

روش های موثر برای لاغری سریع بلغمی ها

لاغری سریع بلغمی ها روش های موثر برای لاغری سریع بلغمی ها در طب سنتی وجود دارد . این در شرایطی است که خیلی از مردم به آن توجهی نمی کنند . هر شخص پیش از انجام هر کاری برای کاهش وزن اول باید از نوع مزاج خود آگاه شود. چرا ...

چطور با سرکه سیب وزن خوبی کم کنیم؟

چطور با سرکه سیب وزن خوبی کم کنیم؟

کاهش وزن با سرکه سیب کاهش وزن با سرکه سیب از موضوعاتی است که ذهن داوطلبان لاغری را به خود مشغول کرده است. مدت زیادی است که افراد جهت ارتقای سلامتی خود سرکه سیب مصرف می کنند. بررسی ها مشخص کرده است که سرکه سیب امتیازات زیادی مانند کاهش قند خون ...

چربی سوزی در ماه رمضان

چربی سوزی در ماه رمضان

نحوه چربی سوزی در ماه رمضان روزه گرفتن ، عدم استفاده غذا در بازه زمانی اذان صبح تا اذان مغرب است که از مهمترین اعمال ماه رمضان محسوب می شود. روزه گرفتن باعث می شود که دستگاه گوارش برای 1 ماه راحت باشد و تجدید قوا کند، همچنین انباشته های چربی ...

هنگام رژیم گرفتن چه کنیم که یبوست نگیریم ؟

هنگام رژیم گرفتن چه کنیم که یبوست نگیریم ؟

یبوست چیست؟ یبوست تاخیر در دفع مدفوع و باقی ماندن آن در روده برای زمان زیاد و یا حرکت آرام آرام مدفوع در روده بزرگ است. یبوست یک مسئله همگانی می باشد و نمی شود آن را یک بیماری محسوب کرد اما به این خاطر که مشکلات بسیاری را برای بدن ...

کاهش اشتهای فوری با راهکارهای امتحان شده

کاهش اشتهای فوری با راهکارهای امتحان شده

کاهش اشتها فوری لاغری و کم کردن وزن مستلزم کم کردن مقدار کالری دریافتی روزانه‌ است. اما استفاده از برنامه های کاهش وزن سبب بیشتر شدن اشتها و حس گرسنگی می‌شوند. این مورد لاغری و کاهش وزن را با دشواری رو به رو می کند. به همین دلیل ما در زیباتن ...