تناسب اندام و سبک زندگی بایگانی

۱۲ ماده غذایی چربی سوز قوی

12مواد غذایی چربی سوز قوی حتما شما هم علاقه مند هستید که اندامی خوش فرم داشته باشید، استفاده مواد خوراکی چربی سوز همراه با انجام ورزش سبب می شود بدنی متناسب داشته باشید. شما صرفا با مصرف مواد خوراکی چربی سوز لاغر نمی شوید و حتما باید همراه با آن ورزش ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 2,471

چطور بعد از رژیم لاغری وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چطور بعد از رسیدن به وزن ایده ال خود آن را ثابت نگه داریم؟ این بسیار خوب است که پس از تلاش و کوشش بسیار کاهش وزن داشته اید اما پس از رسیدن به وزن ایده ال باید برای نگه داشتن این وزن تلاش نمایید. برای خیلی از افرادی که از ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 1,011

علت افزایش وزن قبل از پریود

دلیل افزایش وزن قبل از پریود چیست؟ اینکه بانوان در دوران قائدگی خود افزایش وزن را تجربه می کنند یک امر بدیهی است ، این مشکلی است که برای همه بانوان در همه دنیا اتفاق می افتد، همین طور برخی مواقع نشانه های PMS هم در طی تغییرات هورمونی مشاهده می ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 3,073

عوارض رژیم لاغری سریع

آیا رژیم های لاغری سریع عوارض دارند؟ زمانی که تصمیم می گیریم لاغر شویم نخستین مقصود ما کاهش وزن سریع است اما به پیامد های آن نمی اندیشیم. لاغری با تصحیح رژیم غذایی و عملکرد های ورزشی رخ می دهد که در برنامه های لاغری سریع این اصول را از یاد ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 439

بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین

بهترین زمان مصرف مکمل های ویتامین مورد نیاز در رژیم لاغری جهت مصرف ویتامین ها و مکمل ها آگاهی از زمان مناسب مصرف هر یک بسیار مهم است. استفاده بدون مشورت با پزشک ویتامین ها پیامدهای خطرناکی را در پی خواهد داشت . این تهدیدات در کودکان، بانوان باردار و سالمندان ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 1,639

خواص دانه چیا برای لاغری و سلامتی

خواص دانه چیا برای لاغری و سلامتی چیست؟ دانه‌ چیا در دسته سالم‌ ترین مواد خوراکی قرار دارد. دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و از دانه‌های آن تقریبا ۲۵ تا ۳۰ درصد روغن بدست می آید. دانه چیا حاوی مواد مغذی،فیبر و آنتی اکسیدان می باشد و ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 766

چرا با وجود رژیم گرفتن وزنم کم نمی شود؟

علت های کم نشدن وزن با وجود رژیم گرفتن برخی مواقع از افرادی می شنویم که مدت هاست رژیم لاغری را رعایت می کنند و هر ماه هم چند کیلو کاهش وزن داشته اند اما ناگهان روی ترازو قرار گرفته اند و می فهمند که در طول هفته قبل وزن شان ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 279

مقایسه انواع نان و کالری هر نوع نان در رژیم غذایی

انواع نان و کالری آن ها در رژیم غذایی گندم در دسته غنی‌ترین غلاتی قرار دارد که در طبیعت وجود دارند و بیشتر ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیوم و روی در این ماده خوراکی موجود است.همان طور که می دانید نان در همه جهان، یک غذای ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 3,904

رژیم شیردهی برای کاهش وزن بدون عوارض

رژیم لاغری در دوران شیردهی بدون عوارض در زمان شیردهی، بدن شما قادر است تا اندازه ای احتیاج زیاد به مواد مقوی را برآورده کند. وزن زیاد در زمان بارداری مثل انبار داخلی به برآورده کردن مواد مقوی کمک می‌کند. اصولا اشخاص در زمان شیردهی افزایش اشتها را تجربه خواهند کرد. ...

مشاهده کامل این مطلب
بازدید: 249

روش های موثر برای لاغری سریع بلغمی ها

لاغری سریع بلغمی ها روش های موثر برای لاغری سریع بلغمی ها در طب سنتی وجود دارد . این در شرایطی است که خیلی از مردم به آن توجهی نمی کنند . هر شخص پیش از انجام هر کاری برای کاهش وزن اول باید از نوع مزاج خود آگاه شود. چرا ...