کاهش وزن با ۲۰ توصیه باورنکردنی و رسیدن به وزن ایده آل

کاهش وزن با 20 توصیه باورنکردنی و رسیدن به وزن ایده آل یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد دست به گریبان آن هستند چاقی و اضافه وزن میباشد.برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه طرق مختلفی وجود دارد که البته همه ی آن ها اصولی و صحیح نیستند.رژیم کم ...

کاهش وزن بدون دردسر

کاهش وزن بدون دردسر با خوردن سه خوراکی خوشمزه

اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، باید در مورد آنچه که میل می‌کنید مراقب باشید. همواره باید سعی کنید که از مواد غذایی استفاده نمایید که با حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی هستند. این دو عنصر به کاهش وزن شما کمک شایانی خواهند کرد. علاوه ...

سوزاندن چربی ها در کوتاه ترین زمان

سوزاندن چربی ها در کوتاه ترین زمان با ۵ راه ساده

بدون شک هر فردی دوست دارد که لباس‌هایش در هنگام پوشیدن، عالی جلوه کند اما واقعیت امر آن است که در بیشتر مواقع این گونه نیست، دلیل آن هم وجود چربی‌هایی است که به بدن شما جلوه نامناسبی را داده اند. چربی‌هایی که به دور شکم، باسن، ران و بازوان ...

مضرترین مواد غذایی که روزانه میخورید !

زیباتن:تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل تعیین کننده سلامتی است. تا به حال با خودتان فکر کرده اید که غذایی که می خورید چقدر می تواند در سلامت شما نقش داشته باشد؟   اگر به سلامت خود اهمیت می دهید، دائما در حال طرح این پرسش هستید که آیا این را بخورم ...

با این خوردنی ها می خوابید !

زیباتن :غذاهایی که میل می کنید، می توانند به شما احساس انرژی یا کسالت و خواب آلودگی بدهند. در واقع خوردن یک وعده غذایی ممکن است از شما یک فرد پر انرژی بسازد و غذای دیگری شما را خسته و خواب آلوده کند. اثرات اصلی مواد غذایی را می توان ...

روش های پیشگیری و درمان چاقی كودكان

زیباتن:نکاتی جهت پیشگیری و درمان چاقی در کودکان: آیا میدانید: سالانه حدود 400000 نفر بعلت بيماري هاي ناشي از ابتلا به چاقي وعدم فعاليت بدني كافي جان خود را از دست مي دهند؟ - كودكان سنين 1 تا 5 سال نوشيدن نوشابه را برآبميوه ترجيح مي دهند؟ - كودكان حدود 5 تا10  بار بيش ...

۱۰ نکته حیاتی در رژیم غذایی روزانه شما

1- مصرف نمک در روز نباید بیش از یک قاشق چای خوری باشد. 2- از گذاشتن نمک پاش روی سفره خودداری نمائید. 3- حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنید. 4- به جای روغن جامد از روغن مایع استفاده کنید. 5- برای پیشگیری از پوکی استخوان، حداقل یک یا دو لیوان ...

درمان افسردگی با رژیم غذایی

زیباتن:بعضی وقت‌ها به اشتباه تصور می‌شود کسانی که دچار افسردگی هستند، فقط از احساس غم و ناراحتی رنج می‌برند در حالی که این بیماری نشانه‌ها و عوارض دیگری هم دارد؛ نشانه‌هایی از بی‌انگیزگی و از دست دادن علاقه تا تغییر وزن و بروز اختلالات خواب. نباید فراموش کنیم که افسردگی یک ...

این خوراکی ها شما را پیر می کند !

زیباتن:دکتر کورش جعفریان: برای آنکه جوان و شاداب بمانید، این خوراکی ها را از سبد غذایی تان بیرون کنید. 1- سرخ کردنی ها طعم یک پاکت سیب زمینی سرخ کرده و کمی سس کچاپ خنک، طعمی نیست که به راحتی بتوان از کنار آن گذشت. اما هر خوراکی ای که سرخ شده ...

رژیم کانادایی / معایب و محاسن آن

زیباتن:  خیلی از افراد برای رسیدن به تناسب اندام دست به هر اقدامی می‌زنند. حتی گاهی اوقات طبیب می‌شوند و سعی می‌كنند با رژیم‌های ساختگی و بدون پایه و اساس وزن خود را كاهش دهند اما به چه قیمت؟ همیشه این نكته را به یاد داشته باشید كه اگر چاقی ...