۱۰ نکته حیاتی در رژیم غذایی روزانه شما

1- مصرف نمک در روز نباید بیش از یک قاشق چای خوری باشد. 2- از گذاشتن نمک پاش روی سفره خودداری نمائید. 3- حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنید. 4- به جای روغن جامد از روغن مایع استفاده کنید. 5- برای پیشگیری از پوکی استخوان، حداقل یک یا دو لیوان ...

محاسبه وزن نرمال و سایر ایده آل های تناسب اندام
فیلم های کاهش وزن
تبادل نظر با سایر کاربران

محبوب ترین مطالب

آخرین ارسال های تبادل نظر

ورود به انجمن ثبت نام کنید