تناسب اندام و زیبایی

تبلیغات تبلیغات
رژیم شیر

رژیم غذایی شیر (دکتر خضری)

دکتر خضری از جمله پزشکان حاذق عرصه تناسب اندام است که روش های رژیم ایشان طرفداران بسیاری دارد. در زیر یک نمونه از رژیم ایشان را برای شما آورده ایم:

نحوه اجرای رژیم

روز اول:۱لیوان شیر + ۴ل ماست همراه با خیار، کدو یا اسفناج(یکی از موارد) + ۵۰۰گرم میوه از ۱نوع + ۱کف دست نان سنگک + یک وعده پروتىین

 

روز دوم:۱لیوان شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

 

روز سوم:۵لیوان شیر + ۱۵عدد بیسکوییت ساقه طلایی + در صورت تمایل یک وعده پروتىین

روز چهارم:۱لیوان شیر + پروتىین آزاد + سالاد آزاد

روز پنجم:
۲لیوان شیر + پروتىین آزاد

نکته:هر روز مجاز به مصرف ۵عدد خرما یا ۵۰عدد کشمش + ۱ق عسل هستید.

توصیه اکید دکتر روزانه حداقل ۱ساعت پیاده روی می باشد

این مطلب اختصاصی زیباتن بوده و استفاده از آن در سایر منابع، صرفا با لینک هدایت .شونده به این صفحه امکان پذیر می باشد برچسب ها: , , , , , , ,
  • نویسنده: زیباتن
  • بازديد: 9,705
  • نظرات: 0
  • تاریخ: ۱۵ دی ۱۳۹۳