انجمن گفتگوی زیباتن
آخرین ارسال‌های انجمن زیباتن
 

دفترچه کاربران انجمن

ادامه مباحث

مسابقات کاهش وزن

ادامه مباحث

انواع روش‌های رژیم کاهش وزن

ادامه مباحث

پرسش و پاسخ رژیمی

ادامه مباحث

نکات و مقالات مفید در کاهش وزن

ادامه مباحث

پوست و مو

ادامه مباحث

محاسبه گرها
 

محاسبه کالری مواد غذایی


کالری، واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می‌باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد.

    محاسبه کالری
 

محاسبه BMI


BMI به معنی Body Mass Index یا جرم توده بدنی یکی از شاخص‌های بسیار مهم و کاربردی می‌باشد که مربیان و پزشکان در ارزیابی افراد از آن استفاده می‌کنند. به یاد داشته باشید که در حال حاضر بهترین دامنه برای BMI بین 18 تا 24 می‌باشد و بالاتر و یا پایین تر از این حد نشان از این دارد که باید با مربی یا پزشک مشور گردد.

    محاسبه bmi
 

محاسبه وزن نرمال و نوع استخوان بندی


شاید شما به چند متخصص تغذیه مراجعه و تعجب کنید که چرا نظراتشان در مورد وزن مطلوب شما کمی با هم اختلاف دارد. دلیل این امر آن است که در کتب مرجع دانشمندان، فرمولهای متفاوتی ارایه گشته و اهل فن نیز بر حسب علاقه و تجربه خود یکی از روشها را در محاسبه وزن مطلوب دنبال می‌نمایند. با محاسبه زیر می‌توانید توسط یکی از بهترین فرمول‌ها وزن ایده آل خود را بدست آورید.

    محاسبه وزن نرمال
   
 

محاسبه میزان کالری مورد نیاز برای کاهش x در هفته


توجه داشته باشید که تاکید پزشکان در زمینه‌ی میزان کاهش در هر هفته برای فردی با شرایط عادی، حداکثر یک کیلو در هفته می‌باشد.

   
   

محاسبه میزان کالری
 
 

محاسبه میزان کالری مصرف شده در هر فعالیت



هر فعالیت بدنی منجر به سوختن انرژی در بدن یا مصرف کالری می‌شود. با انجام فعالیت‌های مختلف (بخصوص فعالیت‌های ورزشی) علاوه بر سوزاندن کالری، به سلامت بیشتر خود کمک نمایید.


        محاسبه
 

تیکر کاهش وزن


تیکر یا نوار کاهش وزن یک تصویر محرک برای انگیزه بخشی به شما برای طی کردن مسیر کاهش وزن می‌باشد. همچنین اعضا انجمن می‌توانند پس از ساخت این نوار، آن را کپی کرده و در انجمن گفتگوی زیباتن استفاده نمایند.

        رسم تیکر کاهش وزن


کلیه حقوق مادی و معنوی نزد وب سایت "زیباتن، پورتال جامع تناسب اندام و زیبایی" محفوظ می باشد. پورتال و انجمن زیبـاتن تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده است

Email: zibatan[dot]modir[at]yahoo[dot]com